Germe egzersizleri; gerek esnekliği geliştirmek ya da korumakgerekse antrenman ve müsabakalar öncesinde ısınma rutinlerinde sıklıkla kullanılmaktadır. Germe egzersizlerinin statik, dinamik, balistik ve PNF (Proprioreceptive Neuromuscular Facilitation) gibi farklı uygulamaları bulunmaktadır. Farklı uygulama ve teknikleriyle germe egzersizlerinin etki mekanizmaları farklılıklar gösterebilmektedir. Voleybol gibi kuvvetin de önemli olduğu branşlarda germe egzersiz türlerinin kuvvete olan etkileri hakkında bilgi sahibi olmak antrenman ve müsabaka performansına da katkıda bulunacaktır. Buna bağlı olarak esneklik gelişimi ve ısınma rutini için doğru germe egzersizlerini uygulamak önemlidir. Bu kitapta germe egzersizleri genel bir bakış açısıyla anlatılmıştır. Kitap; voleybolun temel özellikleri ve voleybol ile ilişkili olarak germe egzersiz örnekleriyle zenginleştirilmiş, voleybolda optimal performans için uygulanabilecek ısınma önerileri ile de desteklenmiştir.
- Açıklama
Germe egzersizleri; gerek esnekliği geliştirmek ya da korumakgerekse antrenman ve müsabakalar öncesinde ısınma rutinlerinde sıklıkla kullanılmaktadır. Germe egzersizlerinin statik, dinamik, balistik ve PNF (Proprioreceptive Neuromuscular Facilitation) gibi farklı uygulamaları bulunmaktadır. Farklı uygulama ve teknikleriyle germe egzersizlerinin etki mekanizmaları farklılıklar gösterebilmektedir. Voleybol gibi kuvvetin de önemli olduğu branşlarda germe egzersiz türlerinin kuvvete olan etkileri hakkında bilgi sahibi olmak antrenman ve müsabaka performansına da katkıda bulunacaktır. Buna bağlı olarak esneklik gelişimi ve ısınma rutini için doğru germe egzersizlerini uygulamak önemlidir. Bu kitapta germe egzersizleri genel bir bakış açısıyla anlatılmıştır. Kitap; voleybolun temel özellikleri ve voleybol ile ilişkili olarak germe egzersiz örnekleriyle zenginleştirilmiş, voleybolda optimal performans için uygulanabilecek ısınma önerileri ile de desteklenmiştir.
Stok Kodu:9786257203661Boyut:13.50x21.50Sayfa Sayısı:106Baskı:1Basım Tarihi:2020-09Kapak Türü:CiltsizKağıt Türü:1. HamurDili:Türkçe
- Taksit Seçenekleri
- Axess KartlarTaksit SayısıTaksit tutarıGenel ToplamTek Çekim23,0023,00211,5023,0037,9723,9264,1024,6192,7925,07122,1325,53QNB Finansbank KartlarıTaksit SayısıTaksit tutarıGenel ToplamTek Çekim23,0023,00211,9623,9238,1324,3864,1424,8492,8125,3012--Bonus KartlarTaksit SayısıTaksit tutarıGenel ToplamTek Çekim23,0023,00211,5023,0037,9723,9264,1024,6192,7925,07122,1325,53Paraf KartlarTaksit SayısıTaksit tutarıGenel ToplamTek Çekim23,0023,00211,5023,0037,9723,9264,1024,6192,7925,07122,1325,53Maximum KartlarTaksit SayısıTaksit tutarıGenel ToplamTek Çekim23,0023,00211,5023,0037,9723,9264,1024,6192,7925,07122,1325,53World KartlarTaksit SayısıTaksit tutarıGenel ToplamTek Çekim23,0023,00211,5023,0038,2024,6164,1024,6192,7925,07122,1325,53Diğer KartlarTaksit SayısıTaksit tutarıGenel ToplamTek Çekim23,0023,00211,5023,0037,9723,9264,1024,6192,7925,07122,1325,53
- Yorumlar
- Yorum yazBu kitabı henüz kimse eleştirmemiş.
