Detaylı Arama
İyi Bir Gece Uykusunun 10 Doğal Yolu

İyi Bir Gece Uykusunun 10 Doğal Yolu

Nikos Linardakis Neden Kitap
Liste Fiyatı : 9,26TL
İndirimli Fiyat : 9,26 TL
0.00/5
Tavsiye et Hata bildir Favorilerime Ekle
9789752542419
390734
İyi Bir Gece Uykusunun 10 Doğal Yolu
İyi Bir Gece Uykusunun 10 Doğal Yolu
9.26

İyi bir gece uykusunun, daha uzun ve sağlıklı
bir hayat için beslenme düzeninden ve egzersizden daha önemli olduğunu biliyor muydunuz?

Uykunun, daha uzun ve sağlıklı bir hayat için beslenme düzeninden ve egzersizden daha önemli olduğunu biliyor muydunuz? Araştırmalar, az uyumanın, bedenin kendini onarma ve yenileme yeteneğini azalttığını, sizi olduğunuzdan yaşlı gösterdiğini kanıtlamıştır. Buna rağmen yine de uyku yoksunu bir kültürde yaşıyoruz. Çoğumuz bir koşturma içindeyiz. Uykunun zaman kaybı olduğu endişesine kapılıyoruz. Ve uyuyacak zamanı bulduğumuzda, aşırı stres oluyor, bol kafein alıyor ve rahatsız oluyoruz. Baştan savmasak tatmin edici bir uykuya bayılırız aslında.
İyi Bir Gece Uykusunun On Doğal Yolu'nda, bir ömür sağlıklı bir uyku için basit ve doğal çözümler bulacaksınız. Yaşam tarzınızda, beslenme ve düşünme biçiminizde küçük değişiklikler yaparak, sağlıklı yaşamla stresli yaşam arasında bir köprü kurabileceksiniz.
Dr. Nikos, gözlerinizi uykuya açacak.Dr. Alexander Foundation of Children's Sleep Disorders'ınKurucusu ve Medikal Yöneticisi
Ünlü yazar ve uyku terapisi uzmanı Dr. Nikos Linardakis; daha hızlı uykuya geçiş, daha uzun süre ve deliksiz uyuyabilme konusunda ispatlanmış zengin bilgisini paylaşıyor.
- Stresten kurtulmak - Daha iyi uyumak için doğru beslenme
- Cinslere özgü teknikleri uygulamak
- Rahat bir uyku ortamı yaratmak
- Zaman farkı ve vardiyalı iş zorluklarını aşmak
- Beden, zihin ve ruh için evde masaj avantajını kullanmak
- Çocuklar ve yaşlılar için çözümler bulmak
- Uygun gıda takviyelerinden yararlanmak
- Gece iyice dinlenmenin kendinize özgü yolunu bulmakulmayacak bir roman

  • Açıklama

    • İyi bir gece uykusunun, daha uzun ve sağlıklı
      bir hayat için beslenme düzeninden ve egzersizden daha önemli olduğunu biliyor muydunuz?

      Uykunun, daha uzun ve sağlıklı bir hayat için beslenme düzeninden ve egzersizden daha önemli olduğunu biliyor muydunuz? Araştırmalar, az uyumanın, bedenin kendini onarma ve yenileme yeteneğini azalttığını, sizi olduğunuzdan yaşlı gösterdiğini kanıtlamıştır. Buna rağmen yine de uyku yoksunu bir kültürde yaşıyoruz. Çoğumuz bir koşturma içindeyiz. Uykunun zaman kaybı olduğu endişesine kapılıyoruz. Ve uyuyacak zamanı bulduğumuzda, aşırı stres oluyor, bol kafein alıyor ve rahatsız oluyoruz. Baştan savmasak tatmin edici bir uykuya bayılırız aslında.
      İyi Bir Gece Uykusunun On Doğal Yolu'nda, bir ömür sağlıklı bir uyku için basit ve doğal çözümler bulacaksınız. Yaşam tarzınızda, beslenme ve düşünme biçiminizde küçük değişiklikler yaparak, sağlıklı yaşamla stresli yaşam arasında bir köprü kurabileceksiniz.
      Dr. Nikos, gözlerinizi uykuya açacak.Dr. Alexander Foundation of Children's Sleep Disorders'ınKurucusu ve Medikal Yöneticisi
      Ünlü yazar ve uyku terapisi uzmanı Dr. Nikos Linardakis; daha hızlı uykuya geçiş, daha uzun süre ve deliksiz uyuyabilme konusunda ispatlanmış zengin bilgisini paylaşıyor.
      - Stresten kurtulmak - Daha iyi uyumak için doğru beslenme
      - Cinslere özgü teknikleri uygulamak
      - Rahat bir uyku ortamı yaratmak
      - Zaman farkı ve vardiyalı iş zorluklarını aşmak
      - Beden, zihin ve ruh için evde masaj avantajını kullanmak
      - Çocuklar ve yaşlılar için çözümler bulmak
      - Uygun gıda takviyelerinden yararlanmak
      - Gece iyice dinlenmenin kendinize özgü yolunu bulmakulmayacak bir roman

      Stok Kodu
      :
      9789752542419
      Boyut
      :
      13.50x20.00
      Sayfa Sayısı
      :
      136
      Kapak Türü
      :
      Ciltsiz
      Kağıt Türü
      :
      2. Hamur
      Dili
      :
      Türkçe
  • Taksit Seçenekleri
    • Axess Kartlar
      Taksit Sayısı
      Taksit tutarı
      Genel Toplam
      Tek Çekim
      9,26   
      9,26   
      2
      4,63   
      9,26   
      3
      3,21   
      9,63   
      6
      1,65   
      9,91   
      9
      1,12   
      10,09   
      12
      0,86   
      10,28   
      QNB Finansbank Kartları
      Taksit Sayısı
      Taksit tutarı
      Genel Toplam
      Tek Çekim
      9,26   
      9,26   
      2
      4,82   
      9,63   
      3
      3,27   
      9,82   
      6
      1,67   
      10,00   
      9
      1,13   
      10,19   
      12
      -   
      -   
      Bonus Kartlar
      Taksit Sayısı
      Taksit tutarı
      Genel Toplam
      Tek Çekim
      9,26   
      9,26   
      2
      4,63   
      9,26   
      3
      3,21   
      9,63   
      6
      1,65   
      9,91   
      9
      1,12   
      10,09   
      12
      0,86   
      10,28   
      Paraf Kartlar
      Taksit Sayısı
      Taksit tutarı
      Genel Toplam
      Tek Çekim
      9,26   
      9,26   
      2
      4,63   
      9,26   
      3
      3,21   
      9,63   
      6
      1,65   
      9,91   
      9
      1,12   
      10,09   
      12
      0,86   
      10,28   
      Maximum Kartlar
      Taksit Sayısı
      Taksit tutarı
      Genel Toplam
      Tek Çekim
      9,26   
      9,26   
      2
      4,63   
      9,26   
      3
      3,21   
      9,63   
      6
      1,65   
      9,91   
      9
      1,12   
      10,09   
      12
      0,86   
      10,28   
      World Kartlar
      Taksit Sayısı
      Taksit tutarı
      Genel Toplam
      Tek Çekim
      9,26   
      9,26   
      2
      4,63   
      9,26   
      3
      3,30   
      9,91   
      6
      1,65   
      9,91   
      9
      1,12   
      10,09   
      12
      0,86   
      10,28   
      Diğer Kartlar
      Taksit Sayısı
      Taksit tutarı
      Genel Toplam
      Tek Çekim
      9,26   
      9,26   
      2
      4,63   
      9,26   
      3
      3,21   
      9,63   
      6
      1,65   
      9,91   
      9
      1,12   
      10,09   
      12
      0,86   
      10,28   
  • Yorumlar
    • Yorum yaz
      Bu kitabı henüz kimse eleştirmemiş.
Yayınevinin Diğer Kitapları
Kapat