Ülkemizin önde gelen Endokrinoloji ve Metabolizma uzmanlarından Prof. Dr. Metin Özata tarafından zayıflamak için yapılacak değişimler özet olarak anlatılıyor. Yapmanız gereken, önerilen değişiklikleri hayatınıza yavaş yavaş uyarlamaktır. Diyetlerin çoğunda mevcut olan “Az ye, çok hareket et.” kuralının her zaman işe yaramamasının nedeni, yaşam tarzını değiştirmemek ve farkındalık yaratamamaktır. Çok düşünmeyin, yapın. Eski alışkanlıklarınıza son verin. Doğal gıdalarla, tam gıdalarla, renkli sebze ve meyvelerle ve sağlıklı işlenmemiş yağlarla beslenin. Yeme davranışı farkındalığını artırın. Her gün kendinize zaman ayırın ve yürüyün ve hareketli olun. Stresten uzak durun ve iyi uyuyun. Olumlu düşünün, pozitif olun ve gülümsemeye çalısın. Fırsat buldukça su için, en az 2,5 litre.
Usanmadan, bıkmadan önerileri ve değişiklikleri yavaş yavaş uyguladığınızda kiloların da gittiğini göreceksiniz. Yasam, düşünce, hareket ve beslenme tarzınızda değişiklik yapın ve zayıflayın.
Parolamız: Değişim Yap Zayıfla
- Açıklama
Ülkemizin önde gelen Endokrinoloji ve Metabolizma uzmanlarından Prof. Dr. Metin Özata tarafından zayıflamak için yapılacak değişimler özet olarak anlatılıyor. Yapmanız gereken, önerilen değişiklikleri hayatınıza yavaş yavaş uyarlamaktır. Diyetlerin çoğunda mevcut olan “Az ye, çok hareket et.” kuralının her zaman işe yaramamasının nedeni, yaşam tarzını değiştirmemek ve farkındalık yaratamamaktır. Çok düşünmeyin, yapın. Eski alışkanlıklarınıza son verin. Doğal gıdalarla, tam gıdalarla, renkli sebze ve meyvelerle ve sağlıklı işlenmemiş yağlarla beslenin. Yeme davranışı farkındalığını artırın. Her gün kendinize zaman ayırın ve yürüyün ve hareketli olun. Stresten uzak durun ve iyi uyuyun. Olumlu düşünün, pozitif olun ve gülümsemeye çalısın. Fırsat buldukça su için, en az 2,5 litre.
Usanmadan, bıkmadan önerileri ve değişiklikleri yavaş yavaş uyguladığınızda kiloların da gittiğini göreceksiniz. Yasam, düşünce, hareket ve beslenme tarzınızda değişiklik yapın ve zayıflayın.
Parolamız: Değişim Yap ZayıflaStok Kodu:9786052094198Boyut:15.50x21.00Sayfa Sayısı:80Basım Yeri:İstanbulBaskı:1Basım Tarihi:2018-12Kapak Türü:CiltsizKağıt Türü:1. HamurDili:Türkçe
- Taksit Seçenekleri
- Axess KartlarTaksit SayısıTaksit tutarıGenel ToplamTek Çekim28,0028,00214,0028,0039,7129,1264,9929,9693,3930,52122,5931,08QNB Finansbank KartlarıTaksit SayısıTaksit tutarıGenel ToplamTek Çekim28,0028,00214,5629,1239,8929,6865,0430,2493,4230,8012--Bonus KartlarTaksit SayısıTaksit tutarıGenel ToplamTek Çekim28,0028,00214,0028,0039,7129,1264,9929,9693,3930,52122,5931,08Paraf KartlarTaksit SayısıTaksit tutarıGenel ToplamTek Çekim28,0028,00214,0028,0039,7129,1264,9929,9693,3930,52122,5931,08Maximum KartlarTaksit SayısıTaksit tutarıGenel ToplamTek Çekim28,0028,00214,0028,0039,7129,1264,9929,9693,3930,52122,5931,08World KartlarTaksit SayısıTaksit tutarıGenel ToplamTek Çekim28,0028,00214,0028,0039,9929,9664,9929,9693,3930,52122,5931,08Diğer KartlarTaksit SayısıTaksit tutarıGenel ToplamTek Çekim28,0028,00214,0028,0039,7129,1264,9929,9693,3930,52122,5931,08
- Yorumlar
- Yorum yazBu kitabı henüz kimse eleştirmemiş.
